Dienu skaits ir ne mazāks par 1440 minūtēm, bet vismaz 10 no tām ir veltīts enerģiski staigāt, it kā viņi būtu nokavējušies kaut kur, pacientiem ar osteoartrīts - Visbiežāk sastopamais ceļgala artrīta veids varētu novērst motora invaliditāte. Problēma, kas ir saistīta ar skrimšļa pasliktināšanos un kaulu aizaugšanu. Tas ir galvenais pētījums, ko veica pētījums, ko veica pētnieki Ziemeļrietumu universitātē (ASV).

Pētījumā, kas to atspoguļo, publicēts American Journal of Preventive Medicine, bija piedalījušies 1500 pacientiem ar ASV osteoartrītu. Visi no viņiem paziņoja, ka ir locītavu stīvums vai sāpes gūžas, ceļgalu, potīšu vai kāju pirkstiem, lai gan nevienam nebija mehānisku traucējumu. Daži no viņiem ieteica vidēji vienu stundu nedēļā staigāt, bet cita grupa neievēroja šo ieteikumu.

Ne pastaigas palielina grūtības ikdienas uzdevumos

Rezultāti pēc četriem gadiem norādīja, ka tiem, kas ik dienas devās apmēram 10 minūtes, bija 85% mazāks risks saslimt ar mehānisko invaliditāti un samazināja par 45% grūtības veikt ikdienas darbības, piemēram, ielas šķērsošana, pirms mainās gaismas signāls, peldēšanās vai mērci vien, salīdzinot ar tiem, kas nebija aktīvi.

Pacientiem ar osteoartrītu, kas nedarbojās pat vienu stundu nedēļā, bija vairāk problēmu ikdienas uzdevumu veikšanā

24% pacientu, kuri neievēroja pētnieku ieteikumus, redzēja, ka šīs ikdienas aktivitātes bija sliktākas, lēnāk šķērsojot ielu un 23% apgalvoja, ka viņiem ir grūtības ikdienas paradumu veikšanā.

Saskaņā ar pētījuma galvenais autors Dorothy Dunlop teikto, līdz šim speciālisti ieteica vairāk nekā divas stundas mērenu vai intensīvu treniņu nedēļā; intensīvas sāpes pacientiem, un tāpēc to neveic. Tomēr šis jaunais ieteikums ir minimālais laiks, kas ir mazāks par 10 minūtēm dienā, kas varētu mudināt cilvēkus ar osteoartrītu turpināt un izvairīties no problēmām nākotnē.

что будет если хрустеть пальцами рук или ног? как избавиться от хруста в суставах и вылечить артроз7 (Novembris 2019).